por Fernanda Viviani
Desafios, tomada de decisões, aprender a gostar de si mesmo .... Todos os dias nos vemos de frente com tais questões, a pergunta é : como resolvê-las? Algumas técnicas de autoajuda podem te auxiliar a conduzir melhor sua vida.
Primeiramente, é necessário ter energia e força de vontade para mudar as situações que mais te afligem. Com atitudes e pensamentos positivos em relação a si próprio, você irá despertar sua confiança. Frases como ´´ Eu consigo`` e ´´ Tudo está dando certo `` são úteis para ter sempre em mente e começar a mudar seu padrão mental.
Não veja seus problemas como algo ruim, mas sim desafios que irão te fazer crescer. Reclamar não irá resolver nada, se acalme. Depois, veja quais são as ferramentas que possui para superar os obstáculos e trace um plano de ação. Pergunte-se ´´ o que posso aprender com isso`` e aprenda uma lição de vida.
Acima de tudo, não antecipe problemas. Deixe para se preocupar quando eles realmente chegarem. Há uma grande possibilidade de até não acontecer o que está te preocupando. Saiba que a vida não te trará nenhum fardo mais pesado do que você pode carregar.
Exercícios de relaxamento também são de grande ajuda na hora de superar desafios. Uma maneira simples de praticá-los é através de músicas calmas acompanhadas de belas imagens. Seguem alguns vídeos que podem te ajudar a encontrar paz em momentos difíceis:
Música relaxante com fotos de praias do Havaí
Barulho da chuva, bom para escutar antes de dormir. Acalma o corpo, mente e alma.
Mantra Om Mani Padme Hum
Com as dicas de hoje você já tem boas ferramentas para seu cotidiano, com certeza se utilizá-las com constância e determinação se tornará uma pessoa mais calma e confiante.
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